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배란일 계산과 임신 주수 계산 배란부터 시작되는 임신 스토리, 궁금증이 산더미입니다 쉽게만 생각했던 임신이 눈깜박 사이에 1년이 지나가버리는 경험을 예비엄마 아빠들은 종종 많이 겪습니다. 무작정 시도를 많이 하는 것도 좋겠지만, 아주 작은 배움과 정보로도 훨씬 가능성을 높일 수가 있습니다(겪어보신 분들은 그 기다림의 시간이 너무 고통스럽습니다). 이 페이지에서는 가임기, 배란, 배란일 계산과 배란일 확인 방법, 임신 주수 계산에 대해서 상세히 알아보겠습니다. 가임기란? 가임기란 여성이 임신할 수 있는 시기를 말합니다. 난자는 자궁 내에서 12~24시간 동안 생존할 수 있으며 정자는 여성의 생식기에서 3~5일 정도 생존할 수 있습니다. 따라서 가임기는 '배란' 전후로 확장됩니다. 일반적으로 여성 생리주기의 중간에 배란을 경험하게 되는데..
임신 주차별 증상과 예비아빠를 위한 생존 전략(16~20주차) 임신 16~20주차! 오늘도 우리는 부모로서의 여정을 차곡차곡 쌓아갑니다. 태동이 느껴지는 시기! 만감이 교차하는 이 시기가 왔습니다. 커져가는 자궁과 그에 따라 달라지는 산모의 몸 상태! 임신 선도 선명히 보이고, 때로는 임신성 기미가 나타나기도 합니다. 몸무게도 확연히 늘어나게 되면서 또 한번 걱정과 기쁨이 교차합니다. 25cm나 잘 자란 우리 아이는 표정도 지을 수 있게 되고, 엄마 아빠의 목소리에 반응도 잘 합니다. 그런 우리 아이를 위해 엄마와 아빠는 더 금슬좋은 모습을 보여줘야겠죠? 산모의 임신 16~20주차는 어떨까요? 1. 태동(드디어!)이 느껴지기 시작합니다 산모의 배 안에서 느껴지는 꿈틀거림! 이것이 바로 태동입니다. 태동은 첫째를 낳는 산모(초산부)는 약 20~21주에 처음 느끼기 시..
임신 주차별 증상과 예비아빠들을 위한 생존전략(12~16주) 임신중기(안정기)에 들어선 여러분들을 축하합니다. 임신중기의 산모와 태아는 어떨까요? 임신중기에는 초기의 걱정과 두려움을 조금이나마 해소를 할 수 있는 시기 입니다. 임신 중기에는 손과 발이 따뜻해지고, 자궁이 점점 커지면서 완연한 산모의 면모를 갖추게 됩니다. 우리 아이 역시 16주에는 약 15cm 가량 커지게 됩니다. 모든 시기가 중요하겠지만, 이 시기에는 초기를 돌아보고, 말기와 출산을 준비하는 좋은 시기입니다. 임신중기 12~16주차의 증상 1. 손과 발이 따뜻합니다 안정기에 접어들면서 호르몬 분비량이 안정적으로 변화합니다. 또한 혈액순환이 원활해지면서 심장에 가해지는 부담이 높아집니다. 이로 인해 높아진 혈압을 낮추기 위해 정맥을 이완시키면서 손과 발 등이 따뜻하게 됩니다. 2. 자궁이 커지고 ..
임신부 산전검사와 예방접종 산모의 산전검사! 선택이 아니라 필수입니다. 산전검사는 임신 중에 산모와 태아의 상태를 확인하고 기형이나 위험요인을 조기에 감지하여 적절한 조치를 취하기 위한 일련의 검사들 입니다. 검사는 임신 주수에 따라 정기적으로 이루어지며, 혈액검사, 매독 반응 검사, 간염 검사, 초음파 검사, 소변 검사 등이 포함됩니다. 더불어 산모의 필수적 및 선택적 예방접종에 대해서 알아보고자 합니다. 산전검사란? 임신 중에 산모와 태아를 상태를 확인하기 위해여 임신 주수마다 행해지는 검사 입니다. 산전검사는 부모의 유전적 이상, 신체적 외상, 영야소 결핍증, 임신 중 약물투여 등으로 이한 태어날 아기의 기형율이나 위험률을 확인하고 그에 따른 조치를 취하는데 목적이 있습니다. 산전검사에는 기형아 검사, 양수 검사, 정밀초음파..
산모(임산부) 식단 지침 및 피해야 할 음식 먹는 것이 남는 거다! 엄마와 아이를 위한 건강한 식단은 무엇일까요? 임신은 일생에서 경험할 수 있는 가장 아름다운 여정이며, 이 아름다운 여정을 무사히 마치기 위해서 건강한 식사를 하는 것이 중요합니다. 좋은 부모는 배 속에서 무럭무럭 자라고 있는 아이를 위해 균형잡힌 영양소를 섭취하는 것이 아이의 발달에 큰 도움이 됩니다. 임신 여성을 위한 식단 지침과 피해야 할 음식에 대해 다루어 보겠습니다. 산모(임산부)를 위한 건강한 식단 지침 1. 채소, 과일은 매일매일 섭취하자 : 채소 및 과일에는 비타민과 그 외에도 우리 몸에 가장 필수적인 영양소가 많습니다. 다양한 과일과 채소는 엄마의 건강을 증진하고 배 속의 태아가 건강하게 자랄 수 있는 영양소를 가지고 있으므로, 때에 따라 골고루 드시기 바랍니다. ..
임신 주차별 증상과 예비아빠를 위한 생존 전략(10~12주차) 임신 초기의 막바지 10~12주! 지금까지 잘 달려온 당신! 아름답고 멋지고! 앞으로의 날들을 응원합니다. 임신 초기(12주차까지)가 이제 끝이 보입니다. 임신 10~12주차의 증상은 자궁 크기의 증가, 분비물 증가, 입덧의 완화, 탈모 등이 있습니다. 태아는 약 8cm 정도 자라며, 6~10주차에 비해 약 2~4배 정도 성장하고 신체기관들이 잘 발달합니다. 예비 아빠들은 스트레스 관리, 함께 가벼운 운동, 여행 계획, 지속적인 가사일 등으로 행복한 가족과 가정생활을 만들어 가도록 노력해야 합니다. 10~12주차 임산부(산모) 증상 1. 주먹만큼 커진 자궁 자궁이 주먹만큼 커짐으로 방광과 직장을 눌러 소변을 보는 횟수가 늘어납니다. 2. 분비물의 증가 질과 음부에 공급되는 혈액량이 증가하고 대사량이 증가..
임신 주차별 증상과 예비아빠를 위한 생존 전략(6~10주차) 임신 6~10주차! 심해지는 임신증상(입덧 등)에 대한 슬기로운 대처법이 필요합니다. 12주차까지는 임신 초기입니다. 임신 초기에는 입덧을 비롯하여 현기증, 잦은 소변, 변비 등을 지속적으로! 그리고 자주 경험하게 됩니다. 피할 수 없다면, 조금이라도 증상을 완화시키거나 예방할 수 있는 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 누구나 느끼지만, 나는 느끼고 싶지 않은 임신 초기 증상! 1. 입덧(Morning sickness) 입덧을 경험하지 않는 임신부라면! 당신은 25%의 행운아 입니다. 즉, 임신부의 70~85% 정도는 입덧을 흔하게 경험합니다. 입덧은 약 4~7주부터 시작되어, 11~13주차에 가장 최고치의 고통을 가져다 주고, 대부분 14~16주 정..
임신기 필수 영양소 임신기! 잘 먹어야 엄마도 아이도 건강합니다! 임신기에는 엄마는 물론 아이(태아)의 급격한 성장이 일어나는 시기로, 엄마가 섭취하는 식사 및 영양소가 아이의 생애주기 건강에 가장 중요한 요소가 됩니다. 단백질을 비롯하여 추가적인 열량까지! 평소의 생활 식습관보다 더 많은 영양소와 균형잡힌 식사가 필요합니다. 귀찮더라도 내 아이를 위해! 또한 건강한 부모로서의 삶을 위해! 꼭 지켜주세요! 임신기 필수 권장 영양소 1. 단백질 1) 특징 단백질은 태반, 자궁, 유방 조직의 성장에 필수적이며, 혈액 공급 역시 단백질이 큰 부분을 차지하고 있습니다. 또한 태아의 신체 조직 및 뇌세포 형성에도 필수적입니다. 2) 식품 동물성 식품인 소고기, 돼지고기, 닭고기 생선, 달걀, 우유 및 유제품 2. 철분 1) 특징 태..